“火”從何來(lái)
人吃五谷雜糧，有喜、怒、哀、思、悲的情緒變化，受四季節(jié)氣影響，人體會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化，陰陽(yáng)平衡則人體機(jī)能正常，陰陽(yáng)失衡發(fā)生偏盛偏衰，就會(huì)產(chǎn)生疾病。
中醫(yī)認(rèn)為人體“火”的主要來(lái)源分為外因和內(nèi)因兩大類。
外因
主要是風(fēng)、寒、暑、濕、燥，人體受自然界“火熱之邪”侵襲，這些進(jìn)入人身體以后都可以化火。
內(nèi)因
身體陽(yáng)氣偏盛，或氣滯郁結(jié)日久，或熱病余熱未清，都會(huì)造成內(nèi)熱，郁而化火。這是由人體的生理功能失調(diào)所引起。
生活中的“火源”
1、七情化火。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都可以化火，常見(jiàn)的是生氣、脾氣急躁、思慮過(guò)度導(dǎo)致“上火”。
2、飲食不當(dāng)可以化火，比如過(guò)食辛辣食物、肉類等。
3、兒童、年輕人由于體質(zhì)屬于陽(yáng)性，“上火”的機(jī)遇更多。
4、天氣寒冷、傷風(fēng)感冒、導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。
5、吃人參、當(dāng)歸等滋補(bǔ)熱性藥材火氣大。
6、過(guò)于勞累、睡眠不足等都產(chǎn)生熱，熱達(dá)到頂點(diǎn)也就成為火。
“火種”有實(shí)有虛
實(shí)火
火之表現(xiàn)根據(jù)上火部位的不同，可分為以下幾種：
1、心有火：主要表現(xiàn)在舌，舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺(jué)、小便黃甚至有熱辣刺痛感、口渴。
2、肝有火：肝開(kāi)竅于目，因此肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢，結(jié)膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易沖動(dòng)，自我感覺(jué)壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時(shí)甚至有胸肋刺痛感。
3、脾有火：主要表現(xiàn)在口舌，舌苔黃膩、口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。
4、胃有火：主要表現(xiàn)在牙及牙齦，例如口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎。另外，還有大便干燥的表現(xiàn)。
以上癥狀都屬實(shí)火，癥狀重，來(lái)勢(shì)猛。寶寶的“火”通常屬于實(shí)火，一般由于吃得過(guò)多，導(dǎo)致胃火發(fā)生，或穿得過(guò)多使寶寶生熱化火。
除此之外，感染性疾病如風(fēng)熱感冒、各種炎癥如熱性肺炎、闌尾炎，都屬此類。發(fā)熱重，出汗多，發(fā)干，小便黃赤等是上述熱性疾病的共性，但都會(huì)隨著病情的好轉(zhuǎn)而迅速消失。
虛火
如果癥狀輕，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。
動(dòng)員令二：預(yù)防“火”
防止寶寶“上火”的飲食規(guī)則
從飲食的宜忌上講，“上火”的寶寶或容易“上火”的寶寶，要盡量避免食用以下食物。
1、辛辣食物
大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性為陽(yáng)，助長(zhǎng)火熱。
2、油炸、肥甘厚味
例如，炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸丸子、燉豬肉等，這些食物因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。多吃可以阻滯氣機(jī)，郁積生熱化火。
3、熱性水果
中醫(yī)認(rèn)為，荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導(dǎo)致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火氣。
4、冷飲冰品
冰品好吃，寶寶尤其喜歡�？墒腔饸獯蟮膶殞毷秤眠^(guò)多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對(duì)于胃上火的寶寶尤其常見(jiàn)。
5、補(bǔ)品
有些父母為了讓寶寶健康成長(zhǎng)，給寶寶吃人參、雞精、甲魚等補(bǔ)品，中醫(yī)專家表示：這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。兒童本身就是陽(yáng)性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。
6、某些肉類
羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣�，狗肉也同樣如此�?/p>
動(dòng)員令三：撲滅“火”
冬季媽媽“滅火”攻略
·生活對(duì)策
媽媽在日常生活中，通過(guò)飲食、生活習(xí)慣等方面來(lái)進(jìn)行合理的調(diào)整，一方面積極預(yù)防寶寶出現(xiàn)“上火”癥狀，另一方面在“上火”后通過(guò)食療，適當(dāng)改變生活方式來(lái)消除“上火”癥狀。
1、保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時(shí)間稍長(zhǎng)，一般為10個(gè)小時(shí)左右。人體在睡眠中，各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。
2、秋冬季節(jié)天氣干燥，易“上火”，應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分，水要多喝，保證每天至少在8杯以上。
3、保持大便通暢。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出。因此，可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥面包、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。
4、晚餐不要吃得過(guò)多，吃后運(yùn)動(dòng)少，胃內(nèi)食物未及時(shí)消化易生火。
5、根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過(guò)多，和大人一樣即可。
6、不要想當(dāng)然地給寶寶食用各種補(bǔ)品，以免燥熱生火。
·滅“火”食物
水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對(duì)口舌生瘡的寶寶有治療作用。
陽(yáng)桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
蔬菜
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
·常用滅火小中藥
妙靈丹
適用于小兒感冒初起的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、嗓子腫痛、便干結(jié)，小便黃。特別適用于風(fēng)寒感冒，又素有肺胃內(nèi)熱的咳嗽痰多、口渴便秘、煩躁易哭，睡眠不安的小兒。
導(dǎo)赤丹
適用于小兒食火重、內(nèi)熱大引起口腔、舌頭出現(xiàn)的潰瘍，嗓子腫痛、眼睛紅赤、眼垢多，口中有異味，大便干結(jié)，小便黃少。也適用于小兒患病后，出現(xiàn)口渴便秘、煩躁易哭，睡眠不安等癥狀的改善。
小兒化食丸
適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對(duì)小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。（文/劉東升）
