為人父母，你會無條件地愛上寶寶打盹時間。當小家伙在太陽高照的白天，甜甜地睡上幾小覺，那將是多么幸福的事情��！
小憩對于你和寶寶來說，都是恢復精神的法寶，同時對寶寶的心智發(fā)展也很有裨益！研究發(fā)現，睡覺時間短的嬰幼兒要比愛睡覺的寶寶更容易煩躁不安，這可能是因為寶寶在白天休息得好，那么他在晚上也會睡得時間更長，更踏實。所以，盡情地幫助寶寶和自己享受日間小憩的快樂時光吧！
0—3個月 快樂小憩萌芽期
對于新生兒來說，小憩和睡覺沒有什么區(qū)別，幾乎所有的時間都是在美夢中度過的，一天平均睡15—18小時，看似父母的自由空間很大哦！在最初的幾個月中，你的工作就是熟悉寶寶的作息時間，掌握他的困倦信號(眼皮垂下，胳膊松軟，揉眼睛，哭泣)，幫寶寶安排一個舒服的小窩，甜甜的小睡。
小媽任務：建立生物鐘
出生之初，寶寶還分不清白天和黑夜，所以就算是晚上，小家伙也會生理性地醒幾次。如何幫助小家伙建立自己的生物鐘呢？
寶寶日間小憩時，你不用拔掉電話線，不用刻意調低音樂聲音，也不用躡手躡腳地在屋里走動，只要盡可能的正常生活就可以了，寶寶自有補充應有睡眠的方法，同時也讓他無形中和媽媽一起熟悉白天；晚上，要保持寶寶睡眠環(huán)境黑暗而且安靜，小家伙會慢慢意識到晚上才是長期睡眠的時間。
3—6個月 快樂小憩成長期
這個時期寶寶每天會打盹三次左右，最佳的時段是上午、午后和黃昏。有些父母會有選擇性地設定打盹時間，還有些父母則是根據寶寶的表現，來機動調整小憩時間。因“寶”而異，找到屬于他的小憩習慣才是最好的。
小媽任務：鍛煉寶寶自己睡覺
從小就要鍛煉寶寶自己睡覺，獨立時間開始！當寶寶疲憊但還沒有入睡的時候，就把他放在床上，讓他自己慢慢進入夢鄉(xiāng)，期間醒來也不要急著去哄，試著讓寶寶安撫自己睡著。
6—12個月 快樂小憩成熟期
寶寶一歲左右，一天的打盹時間平均兩次，最佳時段是上午和午后。在這個年齡段，小家伙在不斷地成長——已經開始進行一系列的潛力培養(yǎng)——也會影響打盹時間的改變，甚至會出現不愿意睡覺的“壞毛病”。
很難入睡從某個角度來說，也是寶寶太累的表現，會出現一些顯著的癥狀表明“我困了！”所以，當你發(fā)現困倦信號之后，要盡可能快地安置寶寶躺下。在慢慢地了解寶寶睡眠過程中，可以嘗試著早點把寶寶放下，幫助他慢慢入睡。
寶寶困倦信號有：哭鬧、眼神呆滯、拉耳朵、揉眼睛、吸手指，以及肢體運動笨拙等
小媽任務：貫徹小憩計劃
這個時候的小憩計劃更加重要，適時把寶寶放在搖搖椅上，和寶寶偎倚在一起，給他讀故事，幫助他情緒穩(wěn)定下來，慢慢進入夢鄉(xiāng)。同時一樣的地點也會幫助寶寶熟悉小憩，到時候就會習慣性地跑到那里，進入夢鄉(xiāng)。
