秋天讓孩子吃“三養(yǎng)”食物

秋天干燥的氣候很傷孩子的肺。若秋季沒(méi)有好好的養(yǎng)肺，則冬季感冒在所難免。

專(zhuān)家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。

一為養(yǎng)腸胃即一些富含粗纖維的蔬菜水果，及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物。

二為養(yǎng)肺除了用銀耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

三為養(yǎng)身孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

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