如何在創(chuàng)業(yè)的時候使自己的心理得到修煉

       修煉分析：在干事業(yè)的過程中，我們常常面臨各種壓力，有工作上的，有人際關(guān)系上的，也有家庭上的。這種壓力如果過大，會造成心理沖突，嚴(yán)重影響人的健康，過大的壓力會耗費了我們大量的時間和精力，使我們的工作效率降低，有時甚至能影響我們的判斷，使我們不能判斷所處的環(huán)境，正確做出決策。嚴(yán)重者，還會嚴(yán)重降低我們?nèi)松馁|(zhì)量。因此必須有一個好的方式或途徑進行壓力釋放。必須說明，低程度的壓力對人體是有益的，它可以使人的精神處于激活狀態(tài)，使我們的精神聚焦于某個事物，可以發(fā)揮人的潛能，提高工作和學(xué)習(xí)的效率，但壓力有一個度，超過這個度，事物就走向了反面。我們這里討論的是如何對付那種不良的心理壓力。

       第一招：解決心理壓力最直接的辦法當(dāng)然是找到壓力源，把壓力源消除掉。但這只是暫時的，不能解決根本問題，因為你在創(chuàng)業(yè)過程中可能經(jīng)常碰到壓力。所以根本的辦法是要提高人的心理承受能力，能承受比較大的心理壓力，承受一些比較大的挫折。第二招：先進行人生觀和世界觀的改造，對人生要樂觀，要通達，所謂不以物喜，不以己悲，就是這種狀態(tài)。通達之人，能微笑面對人生各種困境。

       第三招：平時要進行一些簡單自我心理訓(xùn)練，包括第一式中的各種辦法，提高人的心理承受力。

       第四招：采用各種臨時辦法，如與人傾訴，如尋求幫助、如進行情緒轉(zhuǎn)移，如做一些動作（例如做深呼吸），如做一些輕松愉快甚至能情緒發(fā)泄的事情，都能暫時減輕一點心理壓力。第五招：理性分析壓力，盡量消除一些不確定性，不確定事物也是恐懼的來源之一。同時告訴自己，焦慮不但無助于事情的解決，反而使事情越來越糟糕，而且可以說大多數(shù)事情并沒有我們想象那樣可怕，因為人常常把壓力和事物的后果不知不覺地進行夸大。

       第二式：人際關(guān)系溝通（使人際關(guān)系和諧）。

       修煉要訣：人是社會化的人，我們處在一個復(fù)雜人際關(guān)系的環(huán)境中，如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系，是我們每個普通人都必須考慮的，協(xié)調(diào)人際關(guān)系首先就是必須學(xué)會溝通。在管理學(xué)中，溝通是一個很重要的內(nèi)容，良好的溝通，能有效提高團隊工作質(zhì)量和工作環(huán)境。良好的人際關(guān)系，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。對于一個創(chuàng)業(yè)者來說，取得家人的理解和精神支持很重要。第四式：克服惰性

       惰性說的通俗一點就是懶病，就是一種怕吃苦、怕困難的心理狀態(tài)，創(chuàng)業(yè)者最怕惰性。明明做好了計劃準(zhǔn)備干什么，臨近時又找種種借口不去做或者拖時間去做。結(jié)果或者事情越積越多，或者很多事情不了了之，影響了整個計劃的執(zhí)行。一切成功都是建立在實踐和行動的基礎(chǔ)上的。不去行動，永遠(yuǎn)不可能成功。成功人士需要學(xué)會自律，那如何克服惰性呢？第一招：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。不管是小事情還是大事情，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

       第二招：加強心理上的訓(xùn)練，克服畏難和害怕失敗等不良情緒。

       第三招：加強身體的鍛煉，有的時候惰性是因為身體狀況不佳影響心理所致。第四招：給自己制造外在的壓力，用外力來短促敦促自己，壓迫自己，如請父母監(jiān)督。

       第五招：制訂中短期的計劃，然后嚴(yán)格按照計劃行事。每天對計劃的完成情況進行評估，并簡單列出第二天的計劃。

       第三式：增強自信

       修煉要訣：主要是心理鍛煉和精神激勵。也可以輔之以動作，及采用行為療法，這是有心理學(xué)的依據(jù)的。對一個想成功的人來說，自信是如此的重要。自信與成功相輔相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。第一招：積極鍛煉身體。

       身體不健康會影響人的心理健康，會產(chǎn)生精神疲憊、自信不足或憂郁癥等身體和精神現(xiàn)象。身體健康是我們革命工作的本錢，是一切的基礎(chǔ)，具有最重要的地位。

       第二招；平時說話要中氣充沛。

       高聲說話能在不知不覺中增強人的自信。再比如在公共場合中高聲唱歌等，也可以訓(xùn)練大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖癥狀。第三招：經(jīng)常參加一些對抗性強的娛樂活動，如辯論比賽、體育比賽，或者參加其他一些具有挑戰(zhàn)性的活動，有意識地訓(xùn)練自己。

       第四招：精神自我激勵。

       這實際上是心理學(xué)上的心理自我暗示法。這種方法也用在一些精神疾病的治療上。要求：心理的鍛煉是一個長期的過程。