牙齒健康，多吃膳食纖維

    膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護(hù)齒營養(yǎng)素。寶寶多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。

比如山芋、大豆等粗糧，其含磷量比細(xì)糧高，能促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，增強(qiáng)抗齲力，所以寶寶可以常吃。

同時，由于進(jìn)食的是粗糧，必須細(xì)嚼慢咽，這樣可促進(jìn)唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了保護(hù)牙齒的作用。