對于兒童，寒冷的冬季如同一“關(guān)”。如何平安度過著一“關(guān)”呢？專家奉獻的“錦囊”有：防寒保暖防寒保暖是幫助兒童改過的首要舉措，尤其要注意背暖、臀暖與足暖，此舉可明顯減少孩子罹患感冒、氣管炎乃至肺炎的危險。因為背、臀、足等部位受寒，必然影響內(nèi)臟而致病。以足為例，一旦受涼，便可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細血管收縮，釬毛運動減慢，抵抗力明顯減弱，細菌等病原微生物乘虛而入，很容易誘發(fā)感冒等炎癥性疾病。
如何保暖呢？給孩子選擇一件合適的棉背心可保背暖；穿上封褲襠可保臀暖；至于足部保暖則須采用綜合措施，如選擇柔軟暖和的棉襪、棉鞋，并墊上羊毛氈墊，晚睡前用溫?zé)崴磁菽_并按摩，白天鼓勵孩子多活動，促進足部的血液循環(huán)而增強耐寒力。穿衣注意兩少一多。不少家長就怕凍著孩子，其實“捂”是捂不出健康的。兒童一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而活動中要注意多帶一件衣服，活動后及時添加。
補充維生素 冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，防寒保暖固然有一定的預(yù)防之功，但還不夠，尚需在補充維生素方面下工夫。兒童保健專家告誡家長，冬季有兩種維生素值得重視，一種是維生素A，另一種是維生素D。
研究表明，維生素A與呼吸道感染的關(guān)系十分密切，而維生素D可最直接影響人體的免疫力。補充的首選方法是食補，即適當多安排一點富含這兩種維生素的食物，如胡蘿卜、動物肝、柑橘、奶牛等。如果缺乏這些食物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用其藥物制劑。
調(diào)理脾胃祖國醫(yī)學(xué)認為：“脾胃為后天之本”。因為維持人體發(fā)育需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，全賴于脾胃的消化吸收功能，故積極調(diào)理兒童脾胃功能具有重要意義。雖然一年四季都可進行此項工作，但以冬季為最佳時機。抓住這個時機條理好孩子的脾胃功能，可為新一年的發(fā)育打好良好的基礎(chǔ)，收到事半功倍的效果。
如何條理呢？一是食用補脾胃助消化的事物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等；二是多實用湯、羹、糕等，少食用煎、烤等的事物，以利于脾胃的消化吸收；三是注意食有節(jié)制，防止過飽傷及脾胃，讓小兒保持旺盛的食欲。注意避免冬季強制性喂養(yǎng)。因為戶外活動減少，不少孩子冬天食欲減退，一些家長便強迫孩子進食。其實食物積存很容易“上火”，導(dǎo)致孩子生病。所以，家長在給孩子做飯時要注意少而精，多選擇海魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多增加蔬菜、水果。
腳心日光浴 上午或傍晚脫掉孩子的鞋襪，將兩腳心朝太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使它們的功能得到充分發(fā)揮。體質(zhì)虛弱的孩子最為適宜，且對佝僂病、鼻炎、貧血等具有一定療效。
服藥打蟲蛔蟲 是一向兒童發(fā)育包括智力發(fā)育的消極因素之一，故定期打蟲大有必要。雖然一年四季都可大蟲，但最佳時機則非冬季莫屬。究其根底，與蛔蟲卵的感染高峰季節(jié)及其演變過程有關(guān)。
眾所周知，夏天人們喜歡吃涼拌菜、生瓜果，這便為蛔蟲的入侵提供了可乘之機。加上孩子好動，愛用手亂抓東西，或吸吮手指、啃指甲、食前不洗手，因此蛔蟲感染率大大高于其他季節(jié)。
蛔蟲卵侵入人體后，經(jīng)過一系列演變，最后變?yōu)橛紫x定居于小腸，并在此繼續(xù)發(fā)育與繁殖，全部過程約需2—3個月時間，時令便已到了秋末冬初，此時應(yīng)用打蟲藥可將其“一網(wǎng)打盡”而不留后患。
調(diào)整體重假如你的孩子過胖(胖墩兒)或者過瘦(豆芽菜)怎么辦？不必憂慮，只要抓住冬季進行調(diào)整，很可能如愿。
先說胖墩兒。由于冬季氣溫低，散失的熱量多，故減肥的效果優(yōu)于其他季節(jié)。具體措施有：補充B6、B12、尼克酸等微量營養(yǎng)素，恢復(fù)體內(nèi)脂肪代謝的平衡以及睡足睡好、合理飲水、少吃動物性食品、勤上運動場等。
再說瘦弱兒。首先要調(diào)理好孩子的脾胃功能，增強食欲與消化能力，以便獲取更多的熱量，從而增加皮下脂肪的儲存而提升體重。同時補充β—胡蘿卜素，防止呼吸道與消化道感染，并及時打蟲。也可按摩穴位，主要有足三里(為全身性強壯要穴，常按摩可促進消化系統(tǒng)功能旺盛，增進營養(yǎng)素的消化與吸收)和中腕(按按摩此穴能行氣活血、清熱化痰、健脾和胃，最有利于疳積、腹痛脹滿等癥狀的防治。
同時，隨著氣溫的降低，醫(yī)院里的小病號明顯增加，不少家長也說一到冬天就緊張，因為孩子動輒就感冒、發(fā)燒。對此，兒童保健專家提醒各位家長應(yīng)注意創(chuàng)造良好的室內(nèi)環(huán)境。冬季兒童在室內(nèi)活動的時間較長，所以應(yīng)注意每天定時開窗通風(fēng)。同時保持一定的空氣濕度。我國北方暖氣供暖時，室內(nèi)空氣濕度一般只有20%左右，長期處于這種環(huán)境的兒童，患呼吸系統(tǒng)疾病的幾率明顯增加。冬季兒童房間的空氣濕度應(yīng)保持在50%左右，家長可以使用加濕器，或采取反復(fù)拖地、在暖器上搭濕毛巾等辦法，盡量保持兒童呼吸道濕潤，減少被病菌侵襲的機會。2歲以上的兒童，如能早晚堅持漱口，既可在一定程度上使咽喉中聚集的病毒漂浮起來吐出，同時又能增加呼吸道的濕潤度，也有利于身體健康。這樣就能基本保證兒童的健康度過冬天。
