穿著——孕婦裝應以寬大為原則
寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。該物質 通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長發(fā)育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，準媽咪冬天的保暖問題非常重要。
孕婦裝應以寬大為原則，因為懷孕使血液循環(huán)增加并加速，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫，過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，導致產后少奶或無奶，而且會因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對胎兒生長發(fā)育造成損害。
愛心tips：
1.最好選擇比身材大一號的衣服，注意身體保暖，不讓腹部和腰腿受寒。
2.選擇透氣性強的天然材質，如純棉、絲綢，避免選用有化纖成分的布料。
3.衣著要輕而暖，如輕便柔軟的羽絨服。
4.款式以身體的活動不受拘束及方便為原則。
5.建議選擇背帶褲。背帶褲的帶子比較寬，不會勒到胸部，適合腹部膨隆的變化，又不會勒到腰部。而且，穿在身上還可掩蓋腹部、胸部、臀部的粗笨體形，給人以寬松自然的美感。
6.衣服的顏色和圖案，可根據(jù)個人的不同愛好和需要而選擇。一般來說，選擇穿淺色圖案的衣服，這些顏色能讓孕婦看起來健康、可愛又不失母性的風采。如果衣服上有些小碎花之類的圖案，可以掩飾一些突出的腹部。
7.鞋子應輕便、舒適，易于行走。最好有2厘米左右的跟鞋和牢固寬大的鞋后跟，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒；準媽咪彎腰不方便，適宜穿有松緊帶、鞋頭稍寬大的輕便鞋，盡量避免系鞋帶。
飲食——合理飲食，吃出健康
冬季，人體消耗熱量大而快，準媽咪要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、豆制品和動物肝、腎等營養(yǎng)豐富的食品。還要多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素，如綠葉蔬菜和 蘋果、柑桔、甜橙等，胡蘿卜含有豐富的維生素，也應該是準媽咪食譜中的常見菜�！�
如何吃得既營養(yǎng)健康又不發(fā)胖？
1.定時定量：三餐不定時，最容易發(fā)胖，也會導致身體不健康。
2.拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當然是高膽固醇、高卡路里。所以，盡量自己動手做菜，既衛(wèi)生又能控制調味料的量，吃出健康。
起居——遠離空氣污染
在冬季，準媽咪一定要注意室內空氣質量，特別是孕早期。研究表明，室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關系。家庭生活用的燃料，如煤、煤氣、液化氣等對胎兒發(fā)育都有一定影響；空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發(fā)生異常，從而導致胎兒畸形。
冬季天氣寒冷，不經常開門窗，室內的有害氣體不斷增多。因此準媽咪一定要注意凈化室內空氣質量。
愛心tips：
1.要凈化室內空氣質量，開窗通風是一個簡單有效的辦法，如在陽光比較好、白天溫度相對較高的時候，開窗通風半個小時左右。
2.在烹調時，切勿將食用油過度加熱，應注意打開抽油煙機或開窗換氣。
3.不要在室內吸煙。
4.盡量不在室內飼養(yǎng) 寵物。
5.被褥、毛毯和地毯應經常在陽光下晾曬。
6.如果需要選購家具，應選擇實木家具，盡量不選密度板和纖維板等材質的家具。
7.可以在室內培養(yǎng)一些綠色植物，特別是吊蘭，也能起到一定的凈化空氣的作用。
